足底按摩有效预防肾衰

来源:上海肾病医院 编辑:齐主任 日期:2013-03-13 热度:

【核心阅读】:足底按摩有效预防肾衰!慢性肾衰的早期预防越来越引起专家学者们的重视。包括对肾脏病的早期普查,对肾脏病和可能累及肾脏的疾病的积极控制,以防止慢性肾衰的发生。

足底按摩有效预防肾衰!慢性肾衰的早期预防越来越引起专家学者们的重视。包括对肾脏病的早期普查,对肾脏病和可能累及肾脏的疾病的积极控制,以防止慢性肾衰的发生。

中国有句古话人之衰始于足。摩足就是按摩足底,是我国流传已久的自我按摩法。搓摩足心,可以促进血液循环,祛病延年。它还具有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。对男性来说,是便捷、作用明确的保健方法。

摩足前,很好先用热水泡泡脚。端坐在椅子或与小腿等高的床边,自然放松。先把右小腿搁在对侧腿上。手扶住右脚脚踝,另一只手的手掌搓右脚脚心120下。搓完后,换左腿的脚心,继续按摩。

足底按摩有效预防肾衰

摩足要以两脚脚心都自觉微微发热为宜。每天坚持,很快就能见效。

【手法】:两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部,反复50~100遍,每日1~2次;用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右;双手掌根从腰两侧对合挤按数遍,有酸胀重感,术后腰部轻松;双手扣虚拳,用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟;每天晚上睡前温水洗脚后,用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴,以脚心透热轻松为度。

【功效】:强壮腰肾、聪耳明目、导虚火降浊气、滋阴潜阳、延年益寿。

足底按摩有效预防肾衰!看了以上的介绍,是不是有所清楚了呢,上海肾病医院肾内科的专家温馨提示:早期发现肾衰竭,做好预防工作!